⚡ Дисциплина

🚫 Не курю и не пью всю свою жизнь.

⏰ Придерживаюсь режима сна: ложусь в 22:00–23:00, встаю в 06:00–07:00.

🚿 Практикую ежедневный холодный душ и закаливание.

🧘 Каждый день стою на гвоздях по 7 минут.

✨ Периодически практикую половое воздержание.

⚖️ Похудел на 30 кг и продолжаю правильно питаться.

🥗 В прошлом пробовал веганство и сыроедение.

🍽 Полностью отказался от сладкого, мучного и жареного.